Stresshantering

Stresshantering

Kortvarig stress är något som är bra för oss, det förbereder oss för fysisk aktivitet och får oss att prestera bättre. När stressen däremot blir långvarig och vi inte får chansen till återhämtning blir stressen skadlig för oss. Har du hamnat i en ond cirkel av stress och behöver hjälp? Då har du kommit rätt! Stresshantering kan dels ske genom individuella samtal men även i grupp. Exempel på hur stresshanteringen går till; Vi hjälps åt att identifiera dina stressorer, alltså vad som gör dig stressad. Hittar lösningar på hur man kan minska denna stress alternativt din tolkning av situationen. Vi tar hjälp av; Mental träning, Mindfulness, Avslappningsövningar, Sömndagbok, Går igenom din kost, äter du för att ”bygga upp kroppen” eller består din kost mer av mat som bryter ner kroppen? Hur många plusaktiviteter, alltså aktiviteter som ger en energi har du? Jag anpassar träffarna utefter dina behov, kontakta mig gärna vid frågor eller närmare presentation!